乐小胖 发表于 2012-4-17 20:41

请问下 腰两侧的赘肉 锻炼中需要注意什么

请问下腰两侧的赘肉（两侧好像大小不一样   不知道这样表达对不对能明白意思就好） 锻炼中需要注意什么

№天妒メ英才 发表于 2012-4-17 22:06

哑铃单侧提，用大重量刺激，不过要注意安全，容易拉伤腹外斜肌

jerry 发表于 2012-4-17 23:07

整体减脂。控制饮食。然后再局部加强训练。

吴智磊 发表于 2012-4-18 08:34

加强训练

乐小胖 发表于 2012-4-18 11:17

jerry 发表于 2012-4-17 23:07 static/image/common/back.gif
整体减脂。控制饮食。然后再局部加强训练。

亲您这句话是大纲吗

乐小胖 发表于 2012-4-18 11:18

№天妒メ英才 发表于 2012-4-17 22:06 static/image/common/back.gif
哑铃单侧提，用大重量刺激，不过要注意安全，容易拉伤腹外斜肌

恩呢 谢谢了

jerry 发表于 2012-4-18 11:23

乐小胖 发表于 2012-4-18 11:17 static/image/common/back.gif
亲您这句话是大纲吗

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乐小胖 发表于 2012-4-18 11:31

jerry 发表于 2012-4-18 11:23 static/image/common/back.gif


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