↑↑红缨在手 发表于 2012-4-16 15:32

每个部位训练的详细方法

每个部位训练的详细方法，具体正确的做法，希望版主能给一个常用的有效的，每个部位能不能提供三种不同的方法。万分感谢。论坛中的太多了有点杂，对于新手来说太盲目了。

Mr丶F 发表于 2012-4-16 16:16

http://www.yingk.com/baodian2/baodianIndex.htm

Mr丶F 发表于 2012-4-16 16:16

这里去看动画讲解！ 只需要跟这做就行了！

jerry 发表于 2012-4-16 20:32


健美图解宝典哑铃宝典训练动画宝典


哈哈，的确，帖子看多了会晕。

宝典挂在这里就是让大家经常看的。先把宝典上的动作都学会。

新手可以看动画宝典，直观。然后看图解宝典，这个是称为葵花宝典的。要多看

kelly 发表于 2012-4-17 00:12

搜索一下就有好多了~~~

今生何求 发表于 2012-4-20 11:15

确实应该学习下了。
页: [1]
查看完整版本: 每个部位训练的详细方法