↑↑红缨在手 发表于 2012-4-13 15:08

刚开始可以只练胸和腹吗？

刚开始可以只练胸和腹吗？

weihua606 发表于 2012-4-13 15:11

上图看情况而定。。！没听说过只练这两个的。。！

jerry 发表于 2012-4-13 15:16

全身练。否则容易练畸形。

kelly 发表于 2012-4-13 19:45

确实有些人喜欢练某一二个部位....
其它地方还是要适当的玩玩!~

abbjm 发表于 2012-4-13 20:47

多练些大肌群。胸 背 腿 腰 臀。不仅仅能使身体强壮，还能促进其他部位的肌肉生长。

ccc6936546 发表于 2012-4-14 01:20

你说的是 俯卧撑 和 仰卧起坐吧 。。
其实锻炼身体每天简单热身后做几组 俯卧撑和 仰卧起坐 在加上10分钟有氧 就会有不错的健身效果。。
当然 想练出 肌肉 和线条 还是得去健身房和合理饮食。。

大禹 发表于 2012-4-14 22:08

很明确的回答：不可以～～～
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