关于睡眠的问题
求各位大侠指教：我的睡眠越来越少了，三年前每天能睡九个小时，现在晚上最多睡七个小时，中午躺下半小时可根本睡不实。每天锻炼也没觉得体力不够，是不是与年龄有关呀？这种情况会不会影响肌肉增长呀？ 健身3要素之一：休息。非常重要。要睡好。睡前一杯鲜奶能帮助睡眠。睡7个小时没问题，关键是质量要高。白天身体有劲。
你没劲，可能训练过度，营养不够，休息不佳，综合因素。
推荐：降低训练强度和频率，增加营养和休息。放松心情，活力无限~
祝你早日调整过来，我们这年龄没有关系的。
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