8969859 发表于 2012-4-10 22:02

求吃什么肉不会肥吖！

本人是一个肉王大帝来的！只吃肉不爱菜的！现在减肥中！有时运动完回来后！超想吃东西！有时忍不了口！就大开杀戒了！还有想问一下运动后等多久吃东西好一点吖！！！远动时吃水行不行的~~~~

30306 发表于 2012-4-10 23:59

忍一时风平浪静阿尼陀佛

jerry 发表于 2012-4-11 01:02

猪肉瘦肉里面也有近30%的脂肪，所以一定要少吃。牛肉或者鸡肉。

运动后休息一会，大概30分钟以后再进食。蛋白粉可以拉伸恢复后喝。

运动前提前喝水，运动中小口喝水，运动后休息一段时间后才可以大量补充水分。

吴智磊 发表于 2012-4-11 14:11

加强锻炼强度，来消耗体内的脂肪

8969859 发表于 2012-4-11 23:14

jerry 发表于 2012-4-11 01:02 static/image/common/back.gif
猪肉瘦肉里面也有近30%的脂肪，所以一定要少吃。牛肉或者鸡肉。

运动后休息一会，大概30分钟以后再进食。 ...

谢谢了！！！！！！上面说的忍一时算了！！狠下心来了
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