胸肌在颤抖 发表于 2012-4-7 20:24

求间歇性训练方法

   看到网上有说有氧跑步到一定程度效果就会降低，而间歇性训练会持续新陈代谢，对于减肥更好，LZ身材不胖，但是肌肉不显线条，尤其是肚子，有腹肌，但就是被肉盖住了，想通过间歇性训练达到减脂的目的。之前在健身房测过体脂，17%多有点超了，因为平时爱吃油炸的和零食，想减到10%左右，希望各位高手给个建议

jerry 发表于 2012-4-7 22:24

原因自己已经说了。爱吃油炸食品。少吃点。

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