草根青年ら 发表于 2012-4-7 12:19

最近发现很多十六七的问这样问题健身影不影响长高……

最近发现很多十六七的问这样问题健身影不影响长高，我18。负重锻炼绝对不会阻碍生长发育反而还会促进，只要负重别太大超负荷就行，举重运动员不是一开始1米8身高 举重锻炼后变成1米5的…… 他们是每天超负荷锻炼才矮小 本来能举100斤但是非要突破极限举110斤……而且经常这样锻炼肯定不行， 健美是有计划的锻炼一个星期每天练不同的肌肉不可能天天推举只练三角肌的。健美举重只是推举练三角肌时做这个动作，别超过极限负荷就行 要不就对脊椎造成压力影响身高， 骨骼是越刺激强度越高越粗壮......负重锻炼可以增强各方面激素分泌,反而增高。 但是营养和休息一定要跟上，要不只消耗不补充会越来越瘦的。3分练7分吃 休息也很重要 要不还不如不练！ 锻炼是破坏肌肉 生长肌肉的过程是补充营养和休息时才能增加肌肉。

草根青年ら 发表于 2012-4-7 12:22

本帖最后由 草根青年ら 于 2012-4-7 12:42 编辑

、、、、、、、、、、、、、、、、、、

jerry 发表于 2012-4-7 12:52

感谢分享~

lz780223901 发表于 2012-4-7 14:45

好吧我承认 好贴顶啊！！！！！！！！

ironpalm 发表于 2012-4-7 18:21

嗯，有道理

kelly 发表于 2012-4-7 21:00

不错..帮你顶一个...

虫子□_□ 发表于 2012-4-7 23:20

{:soso_e179:}

草根青年ら 发表于 2012-4-8 11:25

怎么没有反驳的没意思
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