┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-4-6 00:40

哑铃飞鸟问题求助。

为什么我练胸部，平躺哑铃飞鸟~往下伸展的时候总感觉很别扭啊，感觉三角肌那里比较疼，反正不舒服,这是为什么啊？

zhufeng7 发表于 2012-4-6 02:29

感觉是你的肘部下沉的太厉害啦，肘部下沉到与地面平行就拉起来估计可以缓解:lol
楼主去看看动作训练宝典

jerry 发表于 2012-4-6 08:32

动作不准确不熟练。拍训练视频上来

caizhongyi0428 发表于 2012-4-6 11:16

双肘往下沉的太深可能是个问题 另外 哑铃飞鸟不适合作为第一个胸部的训练动作 安排在最后比较好 另外不适合用比较大的重量 觉得肩膀连接那里比较疼的话 做做拉伸会好些

dannychang 发表于 2012-4-6 12:38

同意楼上的观点

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-4-6 17:27

嗯 我去看看视频 看看动作谢谢各位
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