30306 发表于 2012-4-5 23:40

训练出拳速度用什么好

训练出拳速度用哑铃好还是用负重沙袋邦手腕上哪一个更好？ 请健友们给给意见:)还有用多大重量合适

jerry 发表于 2012-4-6 08:36

new cool man 对这个有发言权。哈哈

只恋你化身的云 发表于 2012-5-2 00:13

最好去拳馆做梨形球练习
楼主说的这两个方法其实没有必要，打沙袋的时候带上拳套就可以了，别的负重不需要

yang77 发表于 2012-5-5 22:01

哥们是想练出拳的速度吧，我目前是用哑铃在练

yang77 发表于 2012-5-5 22:02

我抓的是一个五公斤的哑铃在玩
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