天意？ 发表于 2012-4-4 22:25

新手求教

新每周三次无氧锻炼，间隔休息一天，休息的那一天做有氧锻炼30分钟应该没有问题吧？还有烟、酒对锻炼效果有多大的影响？谢谢各位高手。

ironpalm 发表于 2012-4-4 23:19

挺好的，坚持住。酒，实在想喝就少喝点；烟，害人害己的，能不抽就不抽吧:lol一起加油

jerry 发表于 2012-4-4 23:19

没问题。戒烟限酒，对健康有利。支持

kelly 发表于 2012-4-5 22:46

少吃多餐...
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