健身论坛 › 交流灌水 › 请问 大家没有没 倒立做俯卧撑

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-4-4 01:08

请问 大家没有没 倒立做俯卧撑

我一直都想练练倒立 不知道有高手练倒立不，平衡应该特别不好掌握吧？不知道要练多久才能倒立好，就是倒立起来不动的那样。

jerry 发表于 2012-4-4 01:29

力量，平衡，肌肉的控制能力

abs-man 发表于 2012-4-4 07:18

我以前是先靠在墙角做,然后逐渐脱离开

caizhongyi0428 发表于 2012-4-4 10:31

呵呵 目前只能在床上靠着墙做 坚持不住摔下来不会受伤

zds9527 发表于 2012-4-4 12:00

先靠墙！至少能坚持3分钟，再开始连空倒立！以前经常倒立，现在没了！

ironpalm 发表于 2012-4-4 23:29

回头练习下试试:lol

momore 发表于 2012-4-5 00:18

这样练有什么效果？

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