leonlian 发表于 2012-4-1 16:07

健身新人要选择营养品吗

我刚健身不久，主要是为减肚、增肌。现在使用器械还在摸索中。看到好多前辈都说要配合左旋肉碱、蛋白粉、肌酸之类的营养品，请问，我现在初学者也要吃这些吗？

jerry 发表于 2012-4-1 16:30

健身3要素：训练，营养和休息。缺一不可。

健身后，你需要合理安排营养。少油少盐少脂肪，保证蛋白质，微量元素等需要比平时要多。

营养品吸收快，效果加倍。

kelly 发表于 2012-4-1 18:00

那肯定要进补呀....首选 jerry那PF蛋白粉....
:lol:lol

caizhongyi0428 发表于 2012-4-1 18:09

你可以不服用营养品练习2个月 然后服用蛋白粉练习2个月 看看效果 你就知道了

xx394964862 发表于 2012-4-1 18:40

呵呵，营养要跟上

weihua606 发表于 2012-4-1 23:00

本帖最后由 weihua606 于 2012-4-1 23:02 编辑

建议要服。！！我刚刚开始的时候大半年没服。。。后悔死了。！   选择JERRY的蛋白粉不错哈。！我现在就喝这个    味道好。！质量也好。！

leonlian 发表于 2012-4-2 09:32

左旋肉碱需要吗?

1010581482 发表于 2012-4-3 10:01

可以吃点左旋肉碱。平时注意补充蛋白质什么的。如鸡蛋，香蕉，燕麦片，…………。
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