cd200811 发表于 2012-3-26 14:58

求健身计划

我是一名初学者，求一份好的健身计划，包括腹肌计划

虫子□_□ 发表于 2012-3-26 15:04

论坛中有 自己看            找到自己适合的最好

jerry 发表于 2012-3-26 15:59

信息太少，无法定制计划。

楼主参考其他人发的索要计划帖。

新人求jerry大赐个健身计划和营养计划
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=17864&fromuid=2

cd200811 发表于 2012-3-26 16:09

谢谢两位，前辈

weihua606 发表于 2012-3-26 18:01

:):lol:P;P:dizzy:

ironpalm 发表于 2012-3-26 21:38

初期多在网站逛逛，学习一些基础知识，掌握规范的动作，了解营养补充，循序渐进，摸索适合自己不同阶段的训练计划。加油
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