健身论坛 › 减脂专版 › 男人减肥　如何减掉啤酒肚

跑龍套 发表于 2012-6-7 21:44

学习。。。。。。

YTT-WPI 发表于 2012-6-7 22:04

啊实打实大师大师大师大师大师大苏打是的阿斯顿啊实打实大师大师的阿斯顿阿斯顿爱上的

シ挥霍的青春// 发表于 2012-6-8 23:53

谢谢分享

adko 发表于 2012-6-9 18:48

支持一下，谢谢了

jxxadyy 发表于 2012-6-10 00:12

学习学习~~~

古迹岭 发表于 2012-6-10 01:58

急于看看

sky6261123 发表于 2012-6-10 08:43

也长啤酒肚

　　睡得少，正常来说应该是日渐消瘦，但是没想到这也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱，内分泌失调从而影响代谢功能。体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地产生了。

　　所以，控制啤酒肚应该从保证充足的睡眠开始，每天至少保持8个小时的睡眠时间，让荷尔蒙分泌更充分。在早饭、午饭吃得合理营养一些，晚饭就简单地吃一点，而且吃晚饭的时间最好别超过8点，这样可以给胃两个小时的消化时间，10点左右睡眠就刚刚好。




　　腰带能勒出啤酒肚

　　办公室里工作的人更容易长出啤酒肚，望着日益隆起的肚子，还会调侃地和同事说“这是皮带勒的，以前没这么大”。

　　啤酒肚的生成确实和腰带有一定的关系，往往吃完饭后马上就坐下来工作，体内的脂肪没有经过分解代谢，就直接堆积到了腹部，加上很多人喜欢把腰带系得紧紧的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。

　　偶尔站着办公是预防啤酒肚的好方法，在打电话的时候，思考问题的时候，最好能习惯性地站起来。尤其是在中午饭以后，先站那么半个小时再安静地坐下来。经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积，对于办公一族来说，这

金激烈丶 发表于 2012-6-10 11:59

恢复看看有木有。

残剑诛仙 发表于 2012-6-10 17:29

顶顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

hwsmec 发表于 2012-6-10 17:49

一定要减掉啤酒肚

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