健身论坛 › 减脂专版 › 6周完整减脂计划

莪們旳紀念° 发表于 2014-1-2 16:55

20钟有氧练习

我不知道。 发表于 2014-1-3 17:25

{:3_41:}

Pokens 发表于 2014-1-4 11:19

学习学习！！

lhs19990102 发表于 2014-1-6 19:32

4，只做瑜伽能减肥吗？
    瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。

5，千万千万别吃减肥药！
     市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！   世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。   想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。

3339 发表于 2014-1-6 23:50

计划没有变化快

cxhr2000 发表于 2014-1-10 21:44

赞，正好需要这个！

That_XX_。 发表于 2014-1-10 22:04

:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol学习一下

vincent0577 发表于 2014-1-11 15:24

6666666666666666666

浪人蜗居 发表于 2014-1-11 20:53

xuexixuexixuexi

hy3316597 发表于 2014-1-14 22:20

kankankankankan

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