yejiediying 发表于 2012-3-23 17:23

下胸缝怎么练？


是做下斜飞鸟吗？？

jerry 发表于 2012-3-23 17:51

双杠臂屈伸是最好的。还有下斜卧推，高位俯卧撑等等

weihua606 发表于 2012-3-23 18:04

站长说得不错。！

yyb 发表于 2012-3-23 20:36

站长说的法子简单有效哦！

yejiediying 发表于 2012-3-29 21:57

jerry 发表于 2012-3-23 17:51 双杠臂屈伸是最好的。还有下斜卧推，高位俯卧撑等等

俯卧撑脚垫高多少度？手掌距离多少合适？（我想尽量练得方点）

jerry 发表于 2012-3-29 22:22

yejiediying 发表于 2012-3-29 21:57 static/image/common/back.gif
俯卧撑脚垫高多少度？手掌距离多少合适？（我想尽量练得方点）

胸肌缺陷几招搞定
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9090&fromuid=2

kelly 发表于 2012-4-1 18:08


双杠臂屈伸.....

就够了...不过不太好做...
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