huaxiang 发表于 2012-3-19 18:08

高手指教

健身时 为什么做完一个动作再做另一个动作？ 把每个动作的每组循环着做行吗？ 有什么原因吗？

xx394964862 发表于 2012-3-19 18:31

如果所有动作都循环做，那么训练部位的休息时间过长，影响训练效果

jerry 发表于 2012-3-19 18:54

记住结论就行。别钻理论的牛角尖。

热身，充分刺激目标肌肉到泵感，拉伸，然后继续下一个部位。记住结论就行。

abs-man 发表于 2012-3-19 19:10

同一组肌肉，反复刺激，效果好

元修贤 发表于 2012-3-19 22:55

jerry 发表于 2012-3-19 18:54 static/image/common/back.gif
记住结论就行。别钻理论的牛角尖。

热身，充分刺激目标肌肉到泵感，拉伸，然后继续下一个部位。记住结论 ...

{:soso_e179:}

元修贤 发表于 2012-3-19 22:59

楼主亦是有心人:D{:soso_e179:}
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