匹夫 发表于 2012-3-18 02:47

咯吱窝下面一点的部位

昨天一咬牙做了40个俯卧撑。分4组做的，今天想在做。但是一做咯吱窝下面一点的地方疼。会不会有问题？俯卧撑稍微用点力量就疼。根本就做不了~

abs-man 发表于 2012-3-18 06:45

要循序渐进啊，
第一次上这么大量，至少要肌肉疼几天，拉伤感

abs-man 发表于 2012-3-18 06:46

刚看清，一组做十个啊，四组做40个，
呵呵，你这小体格要加强了，不一定只做俯卧撑
也可以做些其它运动

yyb 发表于 2012-3-18 07:39

一口吃不了大胖子，你应该是胸大肌酸胀，休息一两天就没事了，下次可试试20下两组，或者早晚各20下两组，毕竟俯卧撑是随时随地都能做的运动。加油！

jerry 发表于 2012-3-18 11:19

休息，肌肉是在休息中超量恢复的。

asanwuwny 发表于 2012-3-20 21:02

吓我一跳
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