18251473465 发表于 2012-3-15 19:49

提问

我很想练健身.我现在身高182 体重78gk想请问下像我这体重 要多少时间能把肌肉练出来呢？:)

man2008 发表于 2012-3-15 19:58

没计划没法回答！

jerry 发表于 2012-3-15 20:07

新手1-3个月，会有明显改变

abs-man 发表于 2012-3-16 09:24

这个因素不止时间，还有很多别的因素，比如毅力，方法，饮食
还要看你体型如何，想出线条也不是那么难的，脂肪含量不高的话高强度的训练，
三个月内能出成绩

小健 发表于 2012-3-16 10:53

健身需要耐心

kelly 发表于 2012-3-17 00:54

怎么练都行了......
先练耐力......

1010581482 发表于 2012-3-17 20:27

那要看你怎么练了
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