健身论坛 › 胸 › 帮忙给我推荐 练胸肌的几个动作。

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-14 14:57

帮忙给我推荐 练胸肌的几个动作。

动作 组数 次数
本人 在家练就 一对哑铃 一个能调节高低的板凳，谢谢

蜗牛SUV 发表于 2012-3-14 18:35

俯卧撑、哑铃平板卧推，飞鸟、上斜卧推

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