daylight 发表于 2012-3-14 13:53

提问误区：如何减掉XX位置的脂肪（赘肉）？

鄙人在减肥理论上研究不算深入，但是对一些中英文资料进行了研读，发现一个公认的原理是无法控制减去哪里的脂肪，英文叫做spot-burn。论坛上有很多健友问道如何减去某个位置的赘肉，回答是只能通过有氧运动，全身减脂，你希望的位置的脂肪，也自然会被逐渐减掉。 有些人减肥先瘦脸，有的则是先瘦肚子，没有规律可循。

andydl007 发表于 2012-3-14 14:03

支持 定一个，局部减肥效果都不明显，还是要靠大量的有氧，个别部位适当的刺激，但是有氧是大前提，个别刺激其效果都没有理论证实:L

daylight 发表于 2012-3-14 19:46

到底燃烧那里的脂肪来提供能量，是由身体来协调的。而不是运动哪个部位，就燃烧那里的脂肪。

失去方向 发表于 2012-3-19 08:58

我瘦的是脸   我的肚子怎么办？

daylight 发表于 2012-3-19 10:17

失去方向 发表于 2012-3-19 08:58 static/image/common/back.gif
我瘦的是脸   我的肚子怎么办？

继续有氧，另外在心里祈祷， 这会给我瘦点肚子吧。:)

失去方向 发表于 2012-3-19 14:10

哈哈   谢谢！

bestbuddyjm 发表于 2012-3-26 10:14

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2012-3-26 10:18 编辑

应该说腹部大多数人脂肪最容易堆积的地方，有氧运动配合腰腹部练习即核心区域的练习才能取得良好的效果！

有的人只是肚子大，因为长期坐着工作，其他地方不胖。所以在有氧运动的同时，不能忽视腰腹部的练习。


建议你把你说的文章简要翻译一下，与大家分享！

depp 发表于 2012-4-5 10:06

也就是。。。燃脂是随机性的？没有特定性？就是有氧运动到底具体消耗的是哪里的脂肪，自己不能控制？我这样的理解对么？

Yong617328 发表于 2012-4-17 01:27

随机性太大哈哈
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