┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-14 04:56

练了1个月 好坏大家帮我评价下 感谢。

本帖最后由 ┌┑ミ╰→_(-^o 于 2012-3-14 05:11 编辑

在家里自己练的 1个月的时间 我这样的成果到底好不好，我感觉二头肌 太小了 不够居中突起
还有就是胳膊的线条不好 尤其是三角肌 那的线条

abs-man 发表于 2012-3-14 06:56

一个月已经出型了，非常不错了，
小重量，多组数，线条还会明显
不知有没有室外跑步啊

ameng123123 发表于 2012-3-14 07:21

:)黑好黑好黑好

共享阳光 发表于 2012-3-14 08:36

非常不错

大地 发表于 2012-3-14 08:41

继续努力啊。

daylight 发表于 2012-3-14 08:42

线条很不赖呀，继续加油。

蜗牛SUV 发表于 2012-3-14 09:01

坚持美与健康双丰收

菲戈戈 发表于 2012-3-14 09:38

不错.继续减脂!减脂...

jerry 发表于 2012-3-14 10:13

楼主变化很明显。为你高兴，为你喝彩。继续加油，塑造完美身材~

szsj 发表于 2012-3-14 10:22

你要求太高了，一个月还看不出什么的，一般是半年出“胸”和“腹”，一年出“肩”和“臂”，两年出“背”，继续加油。
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