醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:27

新手提个问题！！！

本人健身1个月后买了一桶增肌粉食用，在下请问各位老前辈一个问题，这增肌粉是训练前喝还是训练后喝？
因本人看见健身房里有的人是训练前喝，有的又是训练后喝，搞的我不知所措，所以上来问问大家到底是哪一种喝法才有利于肌肉生长？

jerry 发表于 2012-3-11 23:32

都可以。

早上和训练后是最好的时机。

特别是对于瘦人，平时上下午加餐，训练前后，夜宵，睡前。都可以吃。

训练前吃，为了训练有劲。训练后吃，恢复的快，吸收好。

jerry 发表于 2012-3-11 23:33

再播个广告，精彩健身网有PF增肌粉、PF乳清蛋白粉等提供，配合PF新款复合肌酸，效果非常好。

醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:48

jerry 发表于 2012-3-11 23:32 static/image/common/back.gif
都可以。

早上和训练后是最好的时机。


那意思我得训练前后都得喝了？我买的增肌粉是冠军牌的 不知效果如何

jerry 发表于 2012-3-11 23:50

醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:48 static/image/common/back.gif
那意思我得训练前后都得喝了？我买的增肌粉是冠军牌的 不知效果如何

可以都喝。你身高体重多少。

下次到我这试试PF的威力~哈哈

醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:55

jerry 发表于 2012-3-11 23:50 static/image/common/back.gif
可以都喝。你身高体重多少。

下次到我这试试PF的威力~哈哈

身高180CM 体重71KG PF很猛？

jerry 发表于 2012-3-11 23:59

醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:55 static/image/common/back.gif
身高180CM 体重71KG PF很猛？

不知道体脂比率多少。

猛吃猛练猛睡。

加油~PF自然健康效果棒！

醉Monkey 发表于 2012-3-12 00:01

jerry 发表于 2012-3-11 23:59 static/image/common/back.gif
不知道体脂比率多少。

猛吃猛练猛睡。


等明天照个像给你瞧瞧 呵呵 见笑见笑

jerry 发表于 2012-3-12 00:22

醉Monkey 发表于 2012-3-12 00:01 static/image/common/back.gif
等明天照个像给你瞧瞧 呵呵 见笑见笑

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abs-man 发表于 2012-3-12 13:55

欢迎到精彩健身网来。
关于增肌类，管理员已经给了你充分的解析，
我的理解是训练停止后半小时吃，
利于肌肉吸收增长
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