健身论坛 › 交流灌水 › 发觉这样吃燕麦不错

。雨林。。 发表于 2012-3-11 01:06

发觉这样吃燕麦不错

超市里买成袋一粒粒的燕麦片和炼奶。。 水和麦片比例3:1左右。。先煮沸水在把麦片放进去煮，煮3分钟后起锅。。倒在碗里凉一下，再把炼奶倒进去。。就可以了。。炼奶已经有甜味了，不用加糖了。。

jerry 发表于 2012-3-11 01:16

我常加在蛋白粉里

共享阳光 发表于 2012-3-12 09:13

我吃燕麦片加牛奶和蜂蜜

weihua606 发表于 2012-3-13 22:59

我环境不好弄、！！！还是泡着吃、、！！:dizzy:

点累 发表于 2012-7-9 01:27

问下楼主，你一次多少燕麦 ，放多少g的炼奶呢，会不会很甜，热量会不会很高啊。

bluemoon 发表于 2012-7-17 15:41

燕麦确实是个好东西！

茶水 发表于 2012-8-15 11:13

我没有吃过燕麦，是不是超市里就能买到的那种？

雨路 发表于 2012-9-7 12:47

早上也要开始吃了 好东西

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