daylight 发表于 2012-3-6 10:17

快速减掉脂肪的朋友，有没有腰腹脂肪破碎的感觉？

我两月减掉了十五斤，最近有一种大块肥肉变成了小块肥肉的感觉，甚至有点挤压的声音，不知道是不是一种假象。

kindbird 发表于 2012-3-6 10:31

缺少力量训练的减肥，就等于一个大生梨减肥成了一个小生梨的体型

共享阳光 发表于 2012-3-6 11:27

巩固成果要保持有养的同时，加强力量训练，增大肌肉重量，肌肉越多基础代谢越高，越有利于控制体重

daylight 发表于 2012-3-6 11:34

kindbird 发表于 2012-3-6 10:31 static/image/common/back.gif
缺少力量训练的减肥，就等于一个大生梨减肥成了一个小生梨的体型

呵呵，力量没有中断过。每次基本上半个小时，三个动作三四组。准备是先去肥肉，再增肌肉。

jerry 发表于 2012-3-6 12:12

恭喜楼主，减脂卓有成效。贵在长期坚持。保持完美体型。大脂肪变小脂肪，逐步减少皮脂。不用担心，继续加油
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