234425516 发表于 2012-3-10 12:46

呃呃，这是我喜欢的那种类型~~~~~~~就是想练这种效果~~

zhuhaigang 发表于 2012-3-11 00:00

234425516 发表于 2012-3-10 12:45 static/image/common/back.gif
好有型的胸，能不能请教下做什么动作怎么练哒？

半年的俯卧撑，每天2000个！

zhuhaigang 发表于 2012-3-11 00:01

234425516 发表于 2012-3-10 12:46 static/image/common/back.gif
呃呃，这是我喜欢的那种类型~~~~~~~就是想练这种效果~~

那就跟健友们一起来练啊，呵呵！在这里大家可以一起交流,分享经验！

x5842547 发表于 2012-3-11 20:13

这胸好啊    就是其他地方肌肉不行
我现在也开始练习了

zhuhaigang 发表于 2012-3-19 14:20

xiaoao001 发表于 2012-3-19 13:17 static/image/common/back.gif
你是靠什么动作来练习胸肌的呀

以前是 靠俯卧撑，现在考杠铃推举
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查看完整版本: 发个胸部特写，哈