lsl 发表于 2012-3-5 11:27

这样健身不知道对不对啊，楼主给指点下啊

我原来在学校旁边的健身房练，感觉还行，那边就是没有氛围，主要是减脂，效果还行，现在换了大的健身房，重新开始整了基本是训练计划是这样的啊：周一是胸，上中下，夹胸飞鸟，单车课程，周二是二三头，单车课程，周三是肩，单车继续，周四是背部，单车，一般会紧接着轮回，每天都骑单车，腿部比较粗壮不太练

lsl 发表于 2012-3-5 11:35

整天骑车腿是不是会越来越粗壮啊

jerry 发表于 2012-3-5 13:20

你看看单车教练的腿粗不粗，就知道了
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