孤独的花朵 发表于 2012-3-4 10:53

小腿外侧如何变的修长

很想知道女孩子的小腿外侧如何锻炼，不要让它有弯儿，笔直的，修长的，求方法！

jerry 发表于 2012-3-4 13:01

是不是花朵的小腿外侧肌肉鼓出来？

拍照上传看看

jerry 发表于 2012-3-4 13:01

先看看小腿肌肉的组成。


http://www.yingk.com/baodian/腿/15单腿站立提踵.jpg

孤独的花朵 发表于 2012-3-4 16:49

想让小腿外侧直点。。。{:soso_e100:}

孤独的花朵 发表于 2012-3-4 16:52

{:soso_e106:}好象经常跳操，小腿肚有肌肉疙瘩了，怎么办？如何不要让小腿肚变大？我喜欢修长的腿

jerry 发表于 2012-3-4 19:37

看到照片了。哈哈 这个给力。

还是让专业的来教你吧。


比基尼小姐腿部训练录像！http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY2NDIxNTQ4/v.swf

jerry 发表于 2012-3-4 19:38

超美性感比基尼小姐的腿部训练录像！

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI3MDQ1NTQw/v.swf

孤独的花朵 发表于 2012-3-4 21:37

这些器械练习难道不会让腿变的成肌肉型了？

孤独的花朵 发表于 2012-3-5 13:13

就这些吗？还有别的吗？
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