孤独的花朵 发表于 2012-3-2 12:10

女孩子如何塑形

很想知道女孩子如何塑造曲线美的具体方法，比如如何瘦大腿，还有小腿的线条，让它变的更修长，不会有肌肉块。还有腰啊，胸部什么的，请告之具体的训练方法，万分感谢！

孤独的花朵 发表于 2012-3-2 12:23

关于女子形体训练方面的知识

谁有关于女子形体方面的具体方法？身体各个部位的训练方法。。。最好有图像资料，万分感谢！训练时该注意什么，会不会长时间练习，会有肌肉疙瘩？求解！

孤独的花朵 发表于 2012-3-2 12:26

有没有女子健美操方面的资料或视频

有没有女子健美操方面的资料或视频。（减肥瘦身，塑形方面的也行）谢谢啦

jerry 发表于 2012-3-2 14:12

推荐你看看成功例子。

园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9812&fromuid=2

weihua606 发表于 2012-3-2 14:24

楼主最好发张自照...我们帮你挑问题:P

jerry 发表于 2012-3-2 16:42

白领健身操视频(Pump it up) 32 个回复 - 570 次查看
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孤独的花朵 发表于 2012-3-2 18:08

这几套我都有呢，不过还是谢谢啦，有没有详细的瘦各个部位的资料啊

共享阳光 发表于 2012-3-2 21:57

:P:P:P:P:P:P

jerry 发表于 2012-3-2 22:41

孤独的花朵 发表于 2012-3-2 18:08 static/image/common/back.gif
这几套我都有呢，不过还是谢谢啦，有没有详细的瘦各个部位的资料啊

局部减脂不理想，要全身减。然后局部加强。

孤独的花朵 发表于 2012-3-4 10:51

jerry 发表于 2012-3-2 22:41 static/image/common/back.gif
局部减脂不理想，要全身减。然后局部加强。

我很想知道如何让小腿的外侧变的更加修长，不要有弯儿？如何锻炼？
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