1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。5 G( L7 P! g+ \, w4 y4 H( K, _
" o T4 H. _$ M. X! W 2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
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3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。
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4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。) A1 d$ R) \ I% U, q0 b. a
: D4 I1 d# y- }: D4 y0 M% U3 O ~ 瑜珈可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：$ t! V$ n6 t4 x/ G8 A5 E
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1 一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。& [0 {+ \) U4 G1 ]+ p
8 V) Z) T5 s& N P" d3 S 2 瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。 |
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我也玩 瑜珈
加油~~~呵呵