ccitcumt 发表于 2012-2-22 17:38

一三五练腿部，二四练上肢可以吗？

周一三五练下肢力量，周二四练上肢力量可以吗，请高人指点

jerry 发表于 2012-2-22 18:08

建议楼主在精彩健身网论坛搜索一下“计划”，找一个适合自己的成熟科学的训练计划。

在这个基础上，再根据自己情况不断完善计划。

最后提醒楼主，防止运动损伤。

harry0723 发表于 2012-2-23 03:26

下肢没必要练那么多吧。
我觉得的大部分人都注重上肢，上肢应该多练。
美国人都基本不练下肢的。
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