jyukai101 发表于 2012-2-15 22:09

求快速强化扳手腕的训练方法和诀窍！

今天和一朋友比扳手腕，到头来竟然平手……被他笑话我练了这么久也就这水平……
求高手指点！

szsj 发表于 2012-2-15 23:30

只能说明他原来就很强。

waituntil 发表于 2012-2-16 05:32

你太着急了，健身本来就不是单练手腕。是练得全身。

ameng123123 发表于 2012-2-16 08:03

:lol他真的很强

mjm999 发表于 2012-2-16 10:28

手提重物，比如铁桶里装上铁块，重量要大一些，来回走动或上楼，逐渐增加重量，提起后坚持时间要长一些，3个月腕力指力大增。

30306 发表于 2012-2-16 13:09

经常找人PK实践:lol我以前也是这样
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