云顶 发表于 2012-2-15 14:46

我想问问大家，你们练肌肉的顺序是什么？我现在顺序是背胸肩腿这样对吗

我想问问大家，你们练肌肉的顺序是什么？我现在顺序是背胸肩腿这样对吗？ 2-15 09:41

jerry 发表于 2012-2-15 18:15

一般从上到下的原则。

张哲豪 发表于 2012-2-15 19:17

胸 肩 背 腿

元修贤 发表于 2012-2-20 07:30

对头 练胸和背的时候都会练到肩 所以把肩放后面 {:soso_e182:}

只恋你化身的云 发表于 2012-4-26 02:01

差不多的顺序

rodneyrui 发表于 2012-9-28 11:30

先从最薄弱的部分开始。
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