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lingxiu 发表于 2012-2-24 18:08

2月23日 休息了一下

lingxiu 发表于 2012-2-26 00:25

24、25日 这两天感觉没有休息好所以没有去健身房，明天26日一定要去健身房！加油

lingxiu 发表于 2012-2-27 23:23

26日健身房先热身运动在练胸、练腹，跑步35分钟走步5分钟。又坚持了一天！！

lingxiu 发表于 2012-2-27 23:25

27日在家里沙包半小时！！

lingxiu 发表于 2012-3-3 18:25

这几天忙的不可开交，去健身房运动
运动是我的生命，加油

lingxiu 发表于 2012-3-3 20:28

3月1日 感觉身体不是很好晕晕沉沉的，最终还是选择去健身房，就是为了出些汗加快新陈代谢，连跑带走35分钟，腹部十分钟左右，胸肌十分钟 不过练的时候状态不佳！！身体快点恢复！！

daylight 发表于 2012-3-3 21:20

lingxiu 发表于 2012-3-3 20:28 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
3月1日 感觉身体不是很好晕晕沉沉的，最终还是选择去健身房，就是为了出些汗加快新陈代谢，连跑带走35分钟， ...

有氧时间少了点，再多点，可以多烧点脂肪。另外可以先做负重练习，再做有氧。

lingxiu 发表于 2012-3-5 01:48

感觉没有休息好不敢时间过长，所以就没有太长时间，下次好好休息加长时间，这次去那里那个教练又问我要我跟他一起练，哎我感觉私人教练太贵。我还是不舍得。自己加油

lingxiu 发表于 2012-3-5 01:49

daylight 发表于 2012-3-3 21:20 static/image/common/back.gif
有氧时间少了点，再多点，可以多烧点脂肪。另外可以先做负重练习，再做有氧。

多谢！！

jerry 发表于 2012-3-5 17:43

你的努力一定会有回报。坚持，加油~

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