lingxiu 发表于 2012-2-11 21:10

我的健身日记也开始了！减肥减肥

本来想请个私教，后来感觉太贵，最便宜240大洋一节课 ，哎！我工作一天也没那么多钱！！心疼，决定自己慢慢练！！！
加油！！龙年减肥！
体重155.6斤，减到130斤！

lingxiu 发表于 2012-2-11 21:21

口号喊起来，减肥20斤，运行开起来！！加油！加油！！

jerry 发表于 2012-2-11 21:47

目标要小。先减个5斤吧。分阶段进行。积累一次次成功的喜悦看，最终轻松打造完美体型。

积跬步，至千里~

agelit 发表于 2012-2-11 22:14

也不一定就非要找私人教练，你去健身房混个练地不错的哥们，请他吃顿饭啥的，教教你就行了。

agelit 发表于 2012-2-11 22:17

我现在就带2个人，虽然我也不是特别懂，但是基本的原理还是懂一点点的。

健身教练8 发表于 2012-2-12 09:55

我同意版主的意见,一般不是专业的运动员,有点线条肌肉就可以了,不比赛,身材在好壮,有用吗?

daylight 发表于 2012-2-12 21:18

收费太高，没必要，喜欢体育运动的，网上的材料都能看懂，自学来没有任何问题。

lingxiu 发表于 2012-2-13 22:36

2012年2月13日晚上 9点半跑步20分钟走步10分钟腹部10分钟胸肌10分钟
吃饭情况 中午吃了少量的肉晚餐 对肉说no
加油！！！！

yyb 发表于 2012-2-14 18:39

其实越胖的人，只要坚持，很快就能看到效果的。

lingxiu 发表于 2012-2-14 21:20

2012年2月14日情人节，今天吃了火锅好多牛肉，还吃了情人节的巧克力一个半，看来一过节管不住嘴啊！下不为例，整体来说今天的能量增加了！！
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