草根青年ら 发表于 2012-2-10 22:46

下斜卧推多少度好？

我有个可以上斜下斜平板的健身凳 可是下斜的角度极限也就20°-30°的样子，想发达胸大肌下束内侧肌肉，做窄握杠铃卧推能练好吗？

jerry 发表于 2012-2-11 09:59

想发达下胸，最好的方法是双杠臂屈伸。下斜卧推作为补充。

草根青年ら 发表于 2012-2-11 11:56

jerry 发表于 2012-2-11 09:59 static/image/common/back.gif
想发达下胸，最好的方法是双杠臂屈伸。下斜卧推作为补充。

谁家来还有双杠:o

jerry 发表于 2012-2-11 12:05

草根青年ら 发表于 2012-2-11 11:56 static/image/common/back.gif
谁家来还有双杠

家里两桌子靠一块就可以。家里买个综合训练站，双杠单杠等都全了。健身房有，学校操场有，灵活变通，因地取材。
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