灵魂！！慢摇 发表于 2012-2-9 16:26

健身完的第二天手臂很酸，第三天还能继续吗

　我在7号去做的2个针对手臂与北部肌肉加强的器械，但在8号时左手臂有一点点酸，但右手臂就非常的酸，不知是什么原因，不知在9号时还能去健身？

agelit 发表于 2012-2-9 16:58

刚开始练习酸痛是正常的，建议你对酸痛的肌肉进行肌肉拉伸，可以减少疼痛，而且会让肌肉得到很好的放松。第二天可以去练，可以适量练习。但是不要再练习同一部位。

jerry 发表于 2012-2-9 19:59

根据计划，继续下一个部位。刚开始训练，强度适当低些。要充分热身，训练后要拉伸到位。这样恢复的好些

灵魂！！慢摇 发表于 2012-2-10 16:44

好，！！谢谢两位！！我现在还没有做计划，先训练上身的另一个部位吧！！但
我练完后为什么两只手的酸度不一样？是不是我两只手的力量有差别呀？？请各位指点下！！谢谢！
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