冬日阳光 发表于 2012-2-9 10:23

蛋白质粉每次喝多少为宜

通过论坛，知道每天涉入的蛋白质总量为体重（公斤）*2克，在正常饮食补充的情况下，如果再喝蛋白质粉，每次多少为宜，可以分多次喝

jerry 发表于 2012-2-9 10:53

哈哈   大家都学会了啊。

一次喝多少的问题，自己计算一下。缺多少，喝多少。平时饮食中的蛋白质比较难计算，只好估算一下了。

PF全衡乳清蛋白粉，2少45克，含有34.2克蛋白质。

一般在健身后喝是最好的。早上和睡前也是个吸收蛋白质的好时机。

也可以上下午加餐的时候喝上一杯。

不枉此生 发表于 2012-2-13 19:56

看了就来顶一下
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