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438888902 发表于 2012-2-20 11:49

今天在健身馆 把健身计划简单修改 由每组15次 改为20次

438888902 发表于 2012-2-20 11:50

今日体重160斤~~~~~~~~

438888902 发表于 2012-2-20 19:24

今天晚上吃了好多！！！ 而且都是肉~~~现在超级后悔~~~打算3天不吃饭了！！！用来教训一下自己！！！！！

438888902 发表于 2012-2-20 19:30

1月27号开始的体重168斤   
现在2月20号    体重162斤加油 加油~~~~~~~~~

438888902 发表于 2012-2-25 20:49

哎呀！今天吃的超多！！！！ 一回家就忍不住呢！！！！！！！！！！！   

一定要减下去~~~~~这腰全是肉啊！！！！！！！！！！！！！！！！！

438888902 发表于 2012-3-3 11:25

我发现有氧跑多了身体的肉会变松！！！！

438888902 发表于 2012-3-5 13:15

最近总是饿！~~~~~

我现在下决心 体重绝对不可以超过160~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

jerry 发表于 2012-3-5 17:42

438888902 发表于 2012-3-5 13:15 static/image/common/back.gif
最近总是饿！~~~~~

我现在下决心 体重绝对不可以超过160~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！！ ...

饿了可以喝PF全衡乳清蛋白粉。喝了有饱腹感。只长肌肉不长肥肉。

438888902 发表于 2012-3-6 09:02

PF全衡乳清蛋白粉 健身馆就有卖的么！！！ 长期吃好么！价格多少 我打算吃半年的~~

438888902 发表于 2012-3-9 10:22

我打算今天不吃饭了！晚上继续单车训练！！！！！

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