lz780223901 发表于 2012-2-5 10:12

哎还是被发现了

自己买的美瑞克斯增肌粉。偷偷藏了起来，今天用得时候被我妈发现了哎·····生气的给我说了一句！你们刘家就是这体质你吃一辈子都胖不了哎·····。我们家每个人都是标准体重就我一个消瘦爱:'(天啊老伤心了

xx394964862 发表于 2012-2-5 10:40

呵呵，我跟你一样的情况

jerry 发表于 2012-2-5 10:50

　　消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行锻炼时要注意以下几个问题：

　　合理安排运动量：

　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。

　　营养安排：PF分离乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸一个月长7斤以上。

jerry 发表于 2012-2-5 10:52

一般都是基础代谢快，消耗快，引起的消瘦。

所以健美人士都是少吃多餐的方式进食。

jerry 发表于 2012-2-5 10:56

来看看梁祝的好贴

告别消瘦迎接强劲
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16034&fromuid=2


梁祝过了元宵节就会上来了，热烈期待着。

szsj 发表于 2012-2-5 11:42

这样的妈妈真的无语，为什么不能鼓励一下？打击就能胖起来？真不知道是个什么心理。

lz780223901 发表于 2012-2-5 16:46

szsj 发表于 2012-2-5 11:42 static/image/common/back.gif
这样的妈妈真的无语，为什么不能鼓励一下？打击就能胖起来？真不知道是个什么心理。

说话悠着点 那是我妈！:@

agelit 发表于 2012-2-6 11:20

呵呵呵:)

mars183 发表于 2012-2-6 15:34

呵呵，应该多鼓励的
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