Let_Me 发表于 2012-2-5 19:26

jerry 发表于 2012-2-5 10:08 static/image/common/back.gif
传统仰卧起坐改良为卷腹。防止受伤，效果更明显。

健康健身

Let_Me 发表于 2012-2-5 19:27

harry0723 发表于 2012-2-5 01:26 static/image/common/back.gif
好东西，很多人都应该看看

健身首先要健康

Let_Me 发表于 2012-2-5 19:30

jyukai101 发表于 2012-2-5 15:23 static/image/common/back.gif
现已改良姿势-_-

哈哈:lol

秀逗篮球 发表于 2012-2-6 08:01

我就说这几天仰卧起坐做的我腰疼，原来是这个原因，主要是户外路径的仰卧起坐架太硬了，人躺下实在受不了，哈哈~！
另外我想请教一下，如果不完全躺下去，腰部背部都在未接触躺板的时候就停下并起身，这样会有什么样的效果呢？

大地 发表于 2012-2-6 11:03

:):):)受教了。

慕云 发表于 2012-2-6 11:12

要是有示范就好了啊

共享阳光 发表于 2012-2-6 13:56

已用姿势　　　　　　　　　　

Let_Me 发表于 2012-3-15 07:19

:lol:lol

沸腾年代 发表于 2012-3-16 18:38

:):):):):):):):):)
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