蚂蚁上树 发表于 2012-2-1 11:30

分享个人锻炼心得！

我从事健身锻炼有一个多月，体重虽然变化不大（之前100公斤，现在99公斤），但见到我的人都说我瘦的比较明显，这说明我自身的脂肪含量降低了，极致疲惫过后的酸痛，让我感觉很有成就感，我知道我的努力得到了印证！最让我感觉欣喜的是，我的弹速得到了加强，我平时只进行负重提踵的练习，效果非法明显，打球的时候明显感觉弹速较之以往有提高，练小腿提高弹速，练大腿提高弹跳高度，我会坚持锻炼下去。

agelit 发表于 2012-2-1 11:52

坚持是硬道理，与君共勉

szsj 发表于 2012-2-1 13:55

我练了大半年，体重增加了10公斤，但见到我的人都说我瘦了，真的是无语了。冬天只能看到脸，到夏天脱下衣服才能看到锻炼成果。

jyukai101 发表于 2012-2-1 14:40

与LS相反- -明明我减了脂肪……见到我的人却都说我胖了……:(

jerry 发表于 2012-2-1 20:28

瘦的是脂肪，增加的是肌肉。

不是胖了，是壮了

零下9度 发表于 2012-2-1 23:01

100公斤打球，是中锋吧！

蚂蚁上树 发表于 2012-2-3 10:49

零下9度 发表于 2012-2-1 23:01 static/image/common/back.gif
100公斤打球，是中锋吧！

大前，防守站中锋位置。
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