暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 09:22

决战2013 !!!

   今天开始放假了，不过锻炼身体这事绝不能松懈，特开此帖用以监督自己，望走过路过的大侠们指点指点！！！

jituicong 发表于 2012-1-12 10:29

沙发努力坚持

zx7931486205 发表于 2012-1-12 11:48

                                                                                                                        http://www.yingk.com/data/attachment/album/201112/31/1636179hs8sh9g7ys3ss98.jpg
                        加油！！！！！！！！！！

Let_Me 发表于 2012-1-12 13:14

决战2013 ,雕琢完美身材v

anshanr0317 发表于 2012-1-12 21:25

重在坚持不懈!

暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 21:34

今天下午熟悉了下锻炼动作,了解自己对每个动作的力竭次数,为假期锻炼做准备!!!

暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-14 21:20

20个高位俯卧撑+10个平地指卧撑3组，肩上推举15个三组，耸肩15个2组，高抬腿30秒3次！！！

有待加质加量！！！

zycyhj04030699 发表于 2013-6-15 14:32

   坚持坚持@
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