暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 09:17

求弹簧拉力器的锻炼方法！！！！！

弹簧拉力器除了扩胸还可以怎么练？？？？？

wvtmk 发表于 2012-1-12 09:43

本帖最后由 wvtmk 于 2012-1-12 09:49 编辑

拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1190&fromuid=1695
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0907/0907180936e6010b28fc066cea.jpg

暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 09:45

wvtmk 发表于 2012-1-12 09:43 static/image/common/back.gif
拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法 ... 1 2 3 4 5 6 .. 19

打不开啊！！

wvtmk 发表于 2012-1-12 09:47

肩、胸、背和全身力量应该都能练到
在网上找了几个拉力器、臂力棒训练视频有兴趣的朋友顶顶看看
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16225&fromuid=1695
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTcxMzU2ODgw/v.swf
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjYxNzU2OTY4/v.swf

wvtmk 发表于 2012-1-12 09:49

暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 09:45 static/image/common/back.gif
打不开啊！！

已修改再试试

jerry 发表于 2012-1-12 09:52

弹簧拉力器依靠弹力锻炼，通过固定一端，也许能坐各种动作，但不方便。

建议还是用哑铃杠铃等依靠重力锻炼的器械。

jerry 发表于 2012-1-12 09:54

暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 09:45 static/image/common/back.gif
打不开啊！！

已经修复

暴风雨中的飞鹰 发表于 2012-1-12 10:02

谢各位了！

LorryKen 发表于 2014-6-8 11:44

xi系诶额 桔钓沙降低分享
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