?龙 发表于 2012-1-7 14:29

30岁开始健身会不会晚了呀

今年30岁了，身体一直偏瘦，因为工作繁忙，平时运动较少。现在决定健身，还会不会有效果？还能连起来肌肉吗？现在身体素质也比较差。都需要怎么的健身方法？可以吃药物吗？初学者请教大家了

jerry 发表于 2012-1-7 14:40

为了健康，坚持健身。健身3要素：营养、训练和休息。

不要吃药，适当补充营养品。

Michael 发表于 2012-1-7 16:50

健身，永远不晚！

zgfszhj001 发表于 2012-1-7 17:15

哈哈！我34开始减肥健身！现在感觉不错！

52815 发表于 2012-1-7 17:33

多看看帖子，掌握好理论知识，在运用到实际当中，先以半年为一个目标，半年后你一定会有惊喜的发现！

aboluo 发表于 2012-1-7 17:39

多学习多锻炼，早开始早受益

共享阳光 发表于 2012-1-7 17:41

晚啦，先减去十岁再说       :lol:lol

IQ101 发表于 2012-1-7 17:55

未成年 肌肉别练太好吧？？？

?龙 发表于 2012-1-7 21:58

:)恩。不知道身体能起什么变化了，但对身体是有好处的，还是要坚持下去

waituntil 发表于 2012-1-8 06:12

^_^，我40了才开始锻炼，锻炼之后，肌肉不肌肉不敢说。身体比以前好太多了。前天一宿没睡，不是睡不着，是因为工作。昨天睡了一天。今天起来，精神倍好。搁着以前早垮了。无论如何，瘦，工作繁忙，不是不锻炼的理由，恰恰是必须要锻炼的理由。只有一个好身体，才有好的精神状态。才能胜任繁重的工作。
至于药，病了要吃。身体差不是吃药的理由。锻炼就是最好的药。
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