zx7931486205 发表于 2011-12-31 18:23

各位健友小弟这有一套Greg Plitt 的训练计划 大家共同分享一下

http://www.yingk.com/data/attachment/album/201112/31/163633y23o2km6kt83mdrn.jpg

大家看看试试不知能不能看清













zx7931486205 发表于 2011-12-31 18:29

Greg Plitt 的训练计划大家共同分享一下 各位刚健身或准备健身的健友门 大家就抛弃糟粕取其精华吧根据自身情况取长补短制定一套适合自己的健身计划 {:soso_e100:}

tmef9009 发表于 2011-12-31 18:56

本帖最后由 tmef9009 于 2011-12-31 19:06 编辑

非常好，很实在，都是精华---------
格雷格.普瑞特，我的偶像，现在的桌面还是他的图片--------

aboluo 发表于 2011-12-31 21:36

只争朝夕循序渐进，练成这样的体型，让别人羡慕去吧

jerry 发表于 2011-12-31 22:28

不断调整完善计划，顶~

goldfish36 发表于 2011-12-31 22:35

感谢分享。

╰我试着洒脱 发表于 2011-12-31 23:37

很有条理。

阿诺 发表于 2012-1-1 10:07

:lol写的太好了，这完全是一个有丰富健身经验的训练指导。特别是对健身里的老鸟有帮助。。。

可口乐乐 发表于 2015-1-19 18:13

缅怀，没有详细的计划嘛

蓝小墨云 发表于 2015-1-20 19:45

图片那一身的肌肉啊http://www.wxgzpt.cc/weixinshiyongjiaocheng/385.html
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