今生何求 发表于 2011-12-27 11:08

求助：各位高手大哥、各位老师帮帮我！！关于健身与血压的问题。谢谢！！

我健身连续已经有九个月了，已经取得了一定的效果。因为有个朋友因心脏病去世了，所以我一直都很关注血压，血压也一直正常，保持在120--80 。但最近一个月，发现血压越来越高，一个月前发现，收缩压升在了130--140之间，舒张压在85--95之间。而这一个星期收缩压居然达到了135--150，舒张压达到了100左右，有一次测量还达到了110。我现在正在犹豫，健身是否应该坚持下去了，停下了又不甘心，不停下又怕出问题。血脂、血糖很正常，请各位大哥、老师们帮我分析下，我还能健身吗？健身时又该注意些什么呢？帮帮我！！！谢谢了！！！健身这么久了，一下停下真的觉得可惜了。

是不是我的健身计划上我问题呢？我是上班族，一周五天上班，平时白天没有时间健身。我利用的是晚上吃完饭后一个多小时后的时间练的，每次要练二小时左右。第一天练肩+背+腹；第二天练胸+腿+腹；第三天练二头+三头+腹；第四天休息；以后重复。

健身快乐 发表于 2011-12-27 11:24

高血压患者的组合锻炼方法

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健身快乐 发表于 2011-12-27 11:26

快乐健身 高血压

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健身快乐 发表于 2011-12-27 11:30

揭秘高血压和预防高血压

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健身快乐 发表于 2011-12-27 11:31

运动预防和治疗高血压

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xx394964862 发表于 2011-12-27 14:09

这个我来学习，真的是不懂

wvtmk 发表于 2011-12-27 15:25

一方面开始关注预防治疗高血压的知识

另一方面更要加紧锻炼提高身体的素质

abbjm 发表于 2011-12-28 12:37

保持好的心态去健身，控制好自己的充血状态。每次的部位动作不要太过频繁。分散点。可能问题就没你想象的那么严重了。
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