健身快乐 发表于 2011-12-27 11:16

借鉴一下视频中的背部训练计划

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE5Njc5NDI0/v.swf
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查看完整版本: 急，求一套背部训练计划，效果比较好的那种