arotasha 发表于 2011-12-22 17:23

在家锻炼求帮助

做跪式俯卧撑，第一组15个做完休息30秒做第二组，第二组到第8个就下不去了。一往下就直接趴下了。胸部使不出来力量，胳膊也抖，小弟比较胖- -。这个怎么办啊。。。肿么练啊{:soso__1113875800388696878_1:}

aboluo 发表于 2011-12-22 18:14

降低难度，手放床边或墙壁上做

jerry 发表于 2011-12-22 19:14

和楼上观点一致。俯卧撑对减脂没什么太大效果。练完俯卧撑后，再去跑步45分钟以上

arotasha 发表于 2011-12-22 19:23

jerry 发表于 2011-12-22 19:14 static/image/common/back.gif
和楼上观点一致。俯卧撑对减脂没什么太大效果。练完俯卧撑后，再去跑步45分钟以上

谢谢jerry

arotasha 发表于 2011-12-22 19:24

aboluo 发表于 2011-12-22 18:14 static/image/common/back.gif
降低难度，手放床边或墙壁上做

谢谢意见

梁祝 发表于 2011-12-23 11:15

arotasha 发表于 2011-12-22 19:24 static/image/common/back.gif
谢谢意见

健身快乐 发表于 2011-12-23 16:11

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE5MzMwMjMy/v.swf
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