健身论坛 › 胸 › 增加胸肌围度三种训练方法

龙文 发表于 2013-1-14 12:17

学到了

kobe88 发表于 2013-1-15 18:27

学习了。。。

winwinwin 发表于 2013-1-16 10:05

RE: 增加胸肌围度三种训练方法 [修改]

魏青九 发表于 2013-1-16 10:14

乃个，又要回复。。。。

我来也 发表于 2013-1-16 16:24

双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。

　　早晚各做一遍，每天坚持做，这样长期锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线，达到健美的目的。

markheyf 发表于 2013-1-17 12:42

急切练胸肌。。

鱼排骨 发表于 2013-1-17 18:27

学习一下

止戈 发表于 2013-1-18 11:22

学习学习！

dio_r 发表于 2013-1-18 17:19

学习学习

czero 发表于 2013-1-19 15:37

Thx a lot........

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